Что нужно делать, чтобы прожить дольше?

Уважаемый Я.,

Большое спасибо за Ваш вопрос. Он всегда актуален для всех, ведь кто не хотел бы прожить долгую, полноценную жизнь?

В первую очередь, отвечая Вам, хотелось бы сказать, что Тора и заповеди — сами по себе эликсир жизни. Как сказано в тексте благословления Аават Олам, предваряющего чтение вечернего Шма Исраэль: «Любовью вечною Дом Израиля возлюбил Ты, Торе и заповедям, законам хуким (без видимого объяснения) и законам мишпатим (понятным с точки зрения человеческого здравого смысла) нас научил Ты… так как они — жизнь наша и долголетие наше… И поэтому будем учить их (размышлять над ними) днем и ночью».

Итак, наши мудрецы прямо говорят нам, что есть наилучший способ продления дней.

Более того, есть средство и для повышения качества жизни: существуют высказывания мудрецов о том, что изучение Торы как основное занятие, лейтмотив жизни обеспечивает ясность ума, твердость логики даже в старости. Так что чем больше мы будем «вкладывать» в Тору, тем больше у нас шансов (без учета прочих параметров, которые не зависят от нас) прожить долгую жизнь в здравом уме и твёрдой памяти.

Но, всё же, мудрецы упоминают несколько особых моментов, влияющих на долголетие.

1. Скрупулёзное соблюдение заповеди почитания родителей — сама Тора говорит, что это продлевает дни. Есть разные объяснения этого явления: например, человек будет успевать больше за день или в будущем мире его дни будут длиннее, но простой смысл стиха Торы всегда остаётся в силе, и есть свидетельства, это подтверждающие.

2. Книга Зоар говорит, что отрывок «истинно и незыблемо» после утреннего Шма Исроэль, если читать его вдумчиво, с сосредоточением, — тоже способствует продлению жизни.

3. В трактате Брахот упоминается, что само чтение молитвы Шма Исраэль (а именно «продлённое» чтение буквы далет; в Шулхан Арухе есть правило: нужно вспомнить о том, что Б-г — Один во всех четырех концах света, на небе и земле, пока произносим звук «д» в слове Эхад — «один») — символа и квинтэссенции еврейской веры — также продлевает дни и годы.

4. Есть так же молитва, составленная рабейну ХИДА, вот её текст:

«Владыка Мира, в милосердии Твоём дай же нам силы, здоровье и возможности достаточные, силы и крепость в органы и сухожилия наши, дабы находиться на страже (то есть выполнять своё предназначение — М.А.), и пусть не приключится с нами никакого недуга и боли.

И пусть мы будем радостными и здоровыми для служения Тебе. Спаси нас от всего плохого и продли наши дни в добре, а годы в приязни, и сделай полными дни наши. Продолжительность дней и лет добавь нам для служения Тебе, под сенью крыл твоих скрой нас, спаси нас и всех домочадцев наших от всех тяжких и грозных постановлений и приговоров, и пусть мы пребываем в тишине и покое, свежими и полными сил для служения и трепета перед Тобой».

5. Благословление Луны спасает от тех, кто замышляет против нас что-либо дурное. Это видно из самого текста: «Как не могу я дотянуться до луны, так же пусть не смогут мои враги дотянуться до меня со злыми умыслами».

6. Проверять мезузот вовремя (дважды в семь лет). Об этом упоминает книга Сгулот — кошерных примет.

7. Читать недельную главу Торы в канун субботы дважды с переводом на арамейский язык. Кроме долголетия влияет и на общее благополучие.

8. Не лгать (Тосэфта на Мидраш Пинхас).

9. Мудрецы Талмуда упоминали также терпение к домашним, уважение к старшим, строгое соблюдение запрета «не думать о Торе в неподходящих для этого местах» (туалете и т.д.). Дальше не про нас: не проходить 4 амот (локтя) без тфиллина и мыслей о Торе, не спать в доме учения. А теперь опять про нас: не радоваться ошибкам других, не давать другим клички (трактаты Таанит и Мегила).

И поэтому формула Талмуда — люби людей, не «обзывай» их. Не радуйся их неудачам, не злись на домашних, а будь добрым и мягким к людям — так продлишь ты годы свои (трактат Мегила).

10. Читать Перек Шира — песнь Творения своему Творцу, где приводится, как каждое из творений, включая и неодушевлённые (горы, солнце и т.д.), прославляет Творца. Об этом стоит написать отдельно, но, среди прочего, Перек Шира способствует долголетию.

11. Стараться каждый день отвечать 90 раз «омейн» на благословления, которые произносят другие люди, 4 раза на Кдуша, 10 раз на Кадиш и произносить 100 благословений самому.

12. Вести здоровый образ жизни.

С уважением, Мендель Агранович