При общении я как будто растворяюсь в людях, угождаю им, а потом чувствую себя раздавленной...

Дорогая N.!

Тяжело чувствовать себя раздавленной каждый раз после общения с людьми. Но и отсутствие общения может привести к подавленности. Предполагаю, что Вы все-таки хотите контактировать, но при этом чувствовать себя хорошо, верно?

Давайте попробуем понять, что происходит. Вы говорите, что при общении Вам непроизвольно хочется угодить. И тут у меня возникает вопрос: Вам ХОЧЕТСЯ угодить или у Вас НЕПРОИЗВОЛЬНО так получается? Если у нас получается то, что нам хочется, — наш выбор придаёт нам силы, а вот когда мы делаем то, что получилось непроизвольно, «на автомате», а нам этого НЕ ХОЧЕТСЯ, то ощущение неприятное.

Проверьте себя, возможно, Вы привыкли НЕПРОИЗВОЛЬНО быть «удобным» человеком — всем угождать, со всеми соглашаться. Вероятно, Вы ещё давно, может, даже в детстве поняли: для того, чтобы хорошо себя чувствовать и чтобы Вас любили и уважали окружающие, надо, не думая, соглашаться, а не противостоять и не противоречить. Тогда так было правильно. А сегодня такое поведение приводит Вас к обратному результату, верно?

Так что же делать? Вспомнить о себе — о своей свободе выбора. Перестать поддаваться непроизвольным импульсам и взять, с Б-жьей помощью, управление в свои руки:

1.      Для начала понаблюдать за собой: когда Вы хотели угождать, а когда нет, — чтобы понять, что Вы хотите. Даже на физическом уровне Вы почувствуете разницу: как приятно, а как нет. (Иногда мы не хотим идти навстречу, но, все же, решаем помочь. Такая решимость тоже даёт приятное ощущение и прибавляет силы).

Мы становимся «дающими» (альтруистами) тогда, когда у нас был выбор — пойти навстречу или не пойти, и мы РЕШИЛИ пойти навстречу. Если мы поступаем непроизвольно, растворяемся в других людях, забывая о себе, не делая выбора, и ждём от окружающих хорошей ответной реакции, не превращаемся ли мы в «берущих»? Как обычно относятся к таким людям?

2.      Когда Вы почувствуете, что точно знаете, чего Вы хотите, попробуйте поступать так, как Вы хотите. Начните с лёгких для Вас ситуаций. Посмотрите, как это Вам. Если чувствуете себя хорошо, значит, Вы двигаетесь в правильном направлении.

Вскоре, с Б-жьей помощью, окружающие будут приятно удивлены, что Ваше «да» стало настоящим и крепким, потому что Ваше «нет» также стало настоящим. Вас начнут всё больше и больше ценить, будут все больше доверять Вам. А Вы почувствуете себя «нерастворимой», сильной и станете получать всё больше радости и удовольствия от общения.

Удачи!

С уважением, Хая Черняк