Whatsapp
и
Telegram
!
Статьи Аудио Видео Фото Блоги Магазин
English עברית Deutsch
«Большинство людей грешат грабежом, и все в той или иной степени дают волю злоречию.»Вавилонский Талмуд, Бава батра 165
Спросить семейного консультанта Спросить раввина

Как избавиться от зависти к сестре?

Темы: Отношения с семьей, Женщина, Депрессия, Молитва, Ита Минкина, Забота о себе, Зависимости

Как избавиться от зависти к сестре? Она очень сильная, но я не хочу завидовать. Завидую я не каким-то вещам. Я завидую ее качествам характера, привычкам внешности, тому, чего у меня нет, даже если я в лепешку расшибусь ((( Что делать? Как от этого избавиться? N.

 

Отложить Отложено
Отвечает Ита Минкина

Уважаемая N.,

Вы описываете ситуацию, достаточно часто встречающуюся в отношениях между людьми (сестрами, подругами). Это отношения, которые постепенно перерастают в зависимость. Однако есть два вида зависимости, и не совсем понятно, о каком из них идет речь:

  • Может быть, это зависимость, при которой Вы постоянно сравниваете себя с сестрой, конечно, не в свою пользу, и это постепенно разрушает Вашу уверенность в себя. Вы завидуете ей. То, что у вас есть, — не любите и не цените, «потому что у сестры есть в сто раз лучше», и постоянно спрашиваете себя: «Ну почему я — не как сестра?» Почему не такая привлекательная? Не такая независимая? Не такая талантливая? Почему и каким образом меня угораздило родиться такой, как я? Что за глупый ген попал ко мне, а не к моей сестре?
  • Другая зависимость — сложнее: это желание как можно чаще, а лучше — постоянно видеть ее разговаривать с ней, слышать от нее слова одобрения тому, что Вы делаете. Любое ее замечание доставляет Вам глубокое страдание, Вы думаете: это знак того, что она Вас не любит и Вы ей безразличны. И от этого — страстное желание услышать от нее снова слова одобрения и заверения в том, что Вы ей нужны и она вас ценит и любит. Плюс постоянное чувство вины — неважно, по какому поводу, Ваши с ней постоянные «внутренние» разговоры, в которых Вы ей что-то вновь и вновь доказываете.

Если речь идет о втором виде зависимости, то здесь не обойтись без помощи психолога. Он поможет разорвать эту глубокую эмоциональную связь, которая становится для зависимого разрушительной, а для того, кто вызвал эту зависимость, если он психологически здоров, — непосильной ношей. Подобная психологическая зависимость — не такая уж редкость, и психолог может помочь Вам. Советую пойти к психологу-женщине, чтобы, не дай Б-г, не возникло «подмены зависимости». Остерегайтесь физического контакта и остерегайтесь, чтобы помощь, которую Вы получаете от психолога, не привела к эмоциональному контакту.

И при первом виде зависимости психологическая помощь не будет лишней, но Вы вполне будете в состоянии сами себе помочь. Одновременно будьте готовы к тому, что время от времени на Вас будут накатывать волны знакомого ощущения собственной «пустоты» и сестриного «великолепия». Это не свидетельствует, что «Вы ничего не добились», а доказывает, что Вы — на верном пути. А спады и отступления — неотъемлемая часть любого процесса, любого роста, любого развития.

  • Желательно на какое-то время сократить общение с сестрой — не из-за враждебного отношения к ней, не дай Б-г. Просто для того, чтобы восстановить что-либо, в данном случае — внутреннюю самооценку, — нужен кропотливый труд. Это восстановление чего-то, данного Вам при рождении, но недостаточно тщательно взращиваемого... а любое начало требует щадящих условий. И, ставя себя в психологически невыгодные условия — тесный контакт с сестрой, при котором Вы не можете удержаться от сравнений в ее пользу, Вы «вытаптываете» то, что удалось «посадить»… Ей можете объяснить, что очень загружены, увлечены чем-то, найдите, что сказать... Возможно, и она привыкла к Вашим восхищенным, полным зависти глазам и ей будет этого недоставать. Она может почувствовать, что Вы отдаляетесь, и начать обижаться... Не начинайте накручивать себя по этому поводу, она — взрослый человек и должна сама суметь выбраться из этой трясины. Вы строите свою жизнь и имеете на это полное конституционное и данное Вам Б-гом право. Возможно также, что она отреагирует на Ваше отдаление спокойно.
  • Выстройте для себя новый мир, в котором нет места сестре. Найдите что-то, в чем она себя никогда и никак не проявляла, но к чему у Вас лежит душа. Что-то, чем Вы в глубине души всегда хотели заняться, но подавляли это. Сейчас самое время. Это может быть новая работа, новое хобби, новое увлечение, неважно что, главное — чтобы захватывало Вас целиком. И то, что вы с сестрой такие разные (что всегда доставляло Вам страдание), поверните сейчас себе на пользу: значит, совершенно точно у Вас есть таланты и способности, которых нет у Вашей сестры и которым Вы до сих пор позволяли чахнуть. Что это может быть? — Что угодно! Верховая езда, курсы дизайнеров внутренних помещений, изучение иностранных языков и путешествия, живопись, караоке, икебана, керамика, китайская медицина, фитнес-клуб.
  • Используйте любую поддержку, любую возможность восстановить внутреннее равновесие — Вашу собственную независимую устойчивую личность. Если Вы любите читать, то это могут быть книги, если Вы больше любите общение, то это могут быть группы поддержки или терапевтические группы: йога, медитация, группа CBT - когнитивно-поведенческой терапии, изотерапия и т. п.
  • Не начинайте сейчас романтические знакомства в интернете: именно сейчас, когда Вы пытаетесь освободиться от зависимости от сестры, искушение, вероятно, будет очень велико. Просто психологический механизм привычки заставит Вас искать кого-то другого на освобождающееся место. А это после первой эйфории и ощущения волнующего счастья не принесет ничего, кроме сожаления и страдания... Зачем это Вам?..
  • Молитесь, используйте приемы медитации, чтобы восстановился Ваш внутренний мир и правильная здоровая самооценка, вера в себя, в свои силы, в свои способности — без необходимости кому-то это доказывать или кому-то ради этого противостоять... Это Ваше просто потому что Вы созданы по Образу и Подобию.

Желаю найти свой собственный путь, который принесет Вам удовлетворение и ощущение полноты жизни. Не бойтесь совершать ошибки или иногда оступаться, без этого, говорят, еще никогда никто не жил.

С уважением, Ита Минкина

 


Прочтите, прежде чем задать вопрос консультанту

Шломбайт за 1 минуту!

Еженедельная рассылка раздела СЕМЬЯ: короткий текст (5 минут на прочтение) и упражнение (1 минута), — помогут кардинально улучшить атмосферу в вашей семье.
Подписаться

Семья

Брюки — не только мужская одежда?

Вчера, отвечает Рика Гдалевич

Сказать дочери, что мой муж не является ее биологическим отцом?

14 августа, отвечает Ципора Харитан

Надо ВСЕГДА рассказывать ВСЮ правду?

12 августа, отвечает Ципора Харитан