Много лет меня преследует один и тот же грех...

Уважаемая Л.,

Если человек вновь и вновь совершает один и тот же нежелательный поступок, видимо, что-то в окружающем мире его к этому подталкивает. Возможно, следует всячески избегать самой ситуации, в которой случается то, что Вас так огорчает.

Например, человек, который страдает клептоманией, не должен один ходить по магазинам, ему надо пойти вместе с другом, при котором он будет стесняться. Если мужчина или женщина не могут удержаться от запретных интимных отношений, им лучше прекратить всякий контакт. Если человек не способен удержаться от нарушений диеты, ему не следует держать дома «врагов» типа шоколада и прочих продуктов, от которых он не может отказаться, и заходить в кафе и рестораны.

Если же нет никакой возможности избежать опасной ситуации, нужно попробовать напомнить себе ПЕРЕД поступком, как Вы потом об этом жалеете. Соблазн в определённых условиях бывает очень силён, но болезненные воспоминания помогают остановиться. Может быть, стоит записать себе: «Я хочу удержаться от данного поступка» и поставить reminder, чтобы он включился, когда Вы рискуете оказаться в этой ситуации. (Я предполагаю, что Вы знаете, что Вас к ней приводит).

Желаю удачи. Напомните себе, что когда мы боремся с дурным началом и проигрываем какое-то сражение, это не значит, что мы проиграли всю войну. Нужно, даже если случается упасть, напомнить себе, что в следующий раз Вы можете удержаться.

С пожеланиями всего наилучшего, Ципора Харитан