У меня очень возбудимая психика. Как научиться контролировать свои эмоции?

Здравствуйте! Меня зовут N. и я только начинаю свой путь познания истины. У меня есть проблема, с которой я никак не могу справиться, несмотря на то, что прошло немало времени. В прошлом я попадала в психиатрическую больницу из-за сильного стресса — на тот момент, как я считала, неразделенной любви. Восстанавливалась два года, не могла даже физически подняться с кровати.

Время шло, и я становилась крепче, могла уже сама выполнять элементарные бытовые действия. Затем и вовсе восстановилась. Даже вернулась к преподаванию иностранного языка. В течение болезни я общалась с парнем, за которого после вышла замуж, однако брак был неудачный, точнее, я сейчас понимаю, что просто была к нему не готова. Развелась. Попала в автокатастрофу, однако выжила и на мне не было почти ни царапинки. После развода сменила работу, стала больше зарабатывать.

Однако при всем моем взаимодействии с людьми понимаю, что у меня очень возбудимая и нестабильная психика. После развода прошло около полугода, я пыталась завести здоровые отношения с перспективой семьи и брака. Однако при взаимодействии с мужчиной я за него очень цеплялась, требовала больше внимания. Он сказал, что не может решать мои незакрытые вопросы и такие отношения ему не нужны. Расстались.

Я понимаю, что иногда очень эмоционально на всё реагирую, если не так, как я хочу, то я всё бросаю, закрываюсь, прекращаю общение, в общем, эмоционирую. Так всегда — с положительными эмоциями и отрицательными. Чувствую, что очень эмоционально на всё реагирую и это забирает силы. Сейчас хотя бы я это осознаю, и не знаю, как мне справляться с этим. Не могу спокойно жить. Вся жизнь — как качели. Хочется построить крепкую семью, а для этого нужно контролировать свои эмоции и психику. Боюсь за будущее, что останусь так одна, а если не одна, то буду срываться на мужа, детей и т.д.

Подскжаите. Я устала. Спасибо, N.