Как научиться не злиться на детей?

Дорогая N.,

Думаю, что не ошибусь, если скажу, что из ста мам, прочитавших Ваше письмо, девяносто пять подпишутся под каждым его словом. Даже если у них только один малыш — он при желании маму может довести до такого состояния, что к концу дня она будет падать с ног.

1. Когда дети дома, Вы, конечно, очень заняты, но все же можно выделить несколько минут для себя. У каждой мамы есть внутренний интуитивный «поплавок», который показывает количество сил на данный момент. И, если она нагрузила себя сверх меры, сверх сил, он уходит под воду и оттуда начинает автоматически попискивать. Большинство мам отмахиваются и отмахиваются от него, пока вдруг в какой-то момент не обнаруживают себя орущими на детей по какому-то ничтожному поводу… Мамы слишком часто останавливаются только тогда, когда уже падают с ног… Если поплавок попискивает при погружении под воду слишком тихо и Вы не улавливаете его сигнала, можно заново научиться слышать его. Очень просто. Время от времени останавливаться и спрашивать себя: «Что ты сейчас чувствуешь? Чего бы тебе хотелось?» Может быть, «дорогой маме» хочется чашку кофе с молоком? Или прилечь на десять минут тут же, на диване или даже на ковре? Поболтать немножко с подругой, с той, с которой легко и можно немножко сбросить груз напряжения? И т.д.

Общее правило такое: не упускайте случая доставить себе удовольствие! Есть маленькие удовольствия, влияние которых обычно не учитывают. И зря. Небольшие удовольствия подпитывают нас энергией и не дают появляться мрачным мыслям.

В книге «Как не быть идеальной мамой» автор советует мамам, пока дети резвятся в ванне, пристроиться рядышком и покрыть лаком ногти на руках. Не все мамы красят ногти, но можно подкрасить ресницы или губы, или сфоткать детей в мыльной пене, или почитать анекдоты и т.д. Это не займет много времени, но мама «переключилась» из издерганной педантичной мамы в маму-молодую женщину или маму-хохотушку.

2. Можно попробовать организовать часы после обеда так, чтобы меньше падать с ног. Хотя наверняка Вы уже все варианты продумали, иногда какая-то, на первый взгляд, мелочь может сэкономить силы. Например, ужинать до того, как дети поднимаются домой, или перекусить немного. Или, пока Вы занимаетесь старшими, пусть соседская девочка гуляет с малышом в коляске около дома. Или кормить и укладывать малыша и того, кто близок к нему по возрасту, первыми. Если у Вас есть девочки-соседки даже семи-восьми лет, не пренебрегайте их помощью. Не стоит оставлять с ними детей одних, конечно, но, если Вы дома, они могут прекрасно занять тихой игрой старших, пока Вы заняты с младшими, или наоборот. Только дайте им четкие инструкции и не забудьте наградить за труды (не деньгами, но сладостью или маленьким призом, который можно купить в магазине «Все за шекель» и т.п.).

3. Работа с раздражительностью требует терпения и снисходительности к себе. Возьмите ручку и бумагу и запишите все правильные высказывания, которые могут подбодрить и успокоить Вас в момент, когда Вы очень раздражены…

А теперь закройте глаза и, если у Вас есть несколько минут тишины, представьте себе — себя в обычные часы после обеда, когда дети ведут себя не лучшим образом и Вы обычно раздражаетесь… Но тут мысленно скажите себе что-то успокаивающее… И теперь представьте себе эту же ситуацию, но Вы уже не раздражены… И так пройдите мысленно все часы после обеда с их обычным шумом, балаганом и детскими выходками, но сопровождая их — вот такой поддержкой.

4. Приготовьте себе на то время, когда дети уже будут спать, что-то приятное, какой-то сюрприз.

Возможно, там, где Вы живете, есть специальная группа для родителей, такие встречи могут быть очень познавательными и полезными.

С пожеланием сил, терпения и юмора, и снова… сил, и терпения, и милосердия — к себе, с уважением, Ита Минкина