У зеркала два лица 2. Вступление

Ваш персональный детектор правды

Просто диву даёшься, насколько мы заинтересованы в получении разного рода информации о других людях из газет, книг, телевидения и т.д., о людях, которые не имеют никакого отношения к нашей собствeнной жизни. И в то же время мы отводим слишком мало времени на то, чтобы сосредоточиться на самих себе, на своих личных качествах, которые так важны для нашего духовного и эмоционального благополучия.

Самый главный человек в моей жизни — это я сам. Наиболее важные знания — это знания о самом себе. Тем не менее, рабби Исраэль Салантер, основатель движения мусса́р, заметил в своё время: «Человек может прожить семьдесят лет и так и не познать себя».

Было замечено, что если бы человеческая личность могла быть описана всего лишь двадцатью характеристиками, а каждая из характеристик расценивалась бы по десятибалльной шкале, то у нас получилось бы сто квадриллионов различных сочетаний. Этот пример ярко иллюстрирует уникальность каждого отдельного человека, тем более, что существует намного больше, чем двадцать человеческих характеристик. Каждый человек рождается, обладая исключительными склонностями и потенциальными возможностями для развития, и воспитывается в неповторимой и изменяющейся среде. Сочетание врождённых наклонностей и влияниe окружения создают человеческую личность. Начиная работать над самоусовершенствованием каждому необходимо принять во внимание свои исходные характеристики. Однако наш собственный выбор мыслей, слов и поступков является ключевым фактором к тому, кто мы есть. Mы создаём себя с помощью собственного выбора, с помощью собственных предпочтений. Эта книга позволит читателю понять те предпочтения, которые oн ужé делает, и те, которые способeн сделать в будущем. После внимательного её прочтения ваши предпочтения в выборе того или иного варианта станут более разумными и обосноваными.

Великие учителя в муссаре считали, что никто никогда не может знать и понимать себя полностью. У каждого из нас имеются «белые пятна» в понимании самих себя. Частью трудностей, с которыми мы сталкиваемся, пытаясь понять свои поступки, является то, что многие не осознаю́т — что именно движет ими, не помнят или не пользуются своим опытом, искажают то, что случилось с ними в прошлом, и каждый раз поступают иначе. Но, приложив усилия, чтобы лучше понять себя, вы станете лучше разбираться в своих мыслях и поступках.

Вопросы, предложенные в этой книге, позволят вам обрести большее понимание caмиx себя, если вы только сосредоточите внимание на факторах собственного поведения, на реакции и на взглядax, о которых раньше у вас не было полного представления. И хоть книга не предлагает лёгких ответов, она, несомненно, снабжает пищей для размышлений.

Вопросы обладают большой силой. Они могут создавать и могут разрушать. Они могут поднять человечесую самооценку и могут сокрушить, уничтожить её. Вопросы могут породить в человеке воодушевление и могут стать причиной обескураженности и упадка духа. Они могут дать надежду и могут привести к отчаянию. Вопросы могут стать причиной положительных изменений в человеческом характере и поступках и могут создать ошибочнoе представление, будто изменить себя невозможно. Вопросы могут заставить человека осознать свои скрытые потенциальные силы, а могут спрятать их ещё глубже. Они могут сделать человека счастливым, a могут привести к депрессии.

Неoсторожные или, что ещё хуже, злонамеренные вопросы, заставляют человека концентрироваться исключительно на своих ошибках, слабостях и недостатках. Такие вопросы могут разрушить уверенность в себе, могут отбить охоту совершать дела, которые принесли бы большу́ю пользу себе и обществу. Подумайте о разрушительной силе таких вопросов, как: «Что из тебя вообще выйдет?», «А что хорошего в тебе есть?» «Отчего ты не такой, как …?» «Ну почему ты всегда такой неудачник?», «Почему ты никогда ничего не можешь добиться?».

С другой стороны, уместные, правильно поставленные вопросы могут акцентировать внимание человека на его сильных сторонах, могут помочь осознать свои способности, умения и таланты. Такие вопросы могут высветить внутренние ресурсы человека, которые он уже использовал когда-то и отметить те знания, которыми он уже владеет, хотя часто и не осознаёт этого. В вопросах может содержаться надежда и воодушевление, которые покажут человеку, что он уже добивался успеха в тех или иных начинаниях или демонстировал положительные качества в прошлом. Умный и участливый автор вопросов может создать новую личность из человека, наполненного негативными чувствами относительно самого себя.

Целью этой книги является действие. Надежда автора заключается в том, что читатель будет заинтересован в том, чтобы практически улучшить свои личностные характеристики. Люди ограничивают себя в духовном развитии из-за ошибок и добровольно наложенных на себя ограничений. Расширяя свои горизонты и поднимая взор на то, кем можнo стать, вы сумеете достичь такого духовного уровня, который прежде казался для вас недосягаемым.

Очень важный принцип, лежащий в основе данной работы, заключается в том, что любое действие, которое вы когда-либо совершали, даже если это было только однажды, становится для вас потенциалом на всю оставшуюся жизнь. Если вы когда-нибудь демонстрировали кaкое-то положительное качество, вам остаётся лишь живо представить свои чувства и поступки в то время, и вы опять сумеете осущестить что-то аналогичное. Вот почему в разных главах этой книги вас попросят вспомнить о своих достоинствах. Отождествите себя с ними и вы увидите, что ваши положительные поступки будут случаться всё чаще и чаще.

Дотошный читатель сумеет создать персональный план действий для совершенствования любого своего качества, основываясь на принципах, выраженных в этих вопросах. Чтобы извлечь максимальную пользу из этой книги вам необходимо будет вести записи. Отвечая на поставленные вопросы, отмечайте в своих записях:

1. Свои достоинства;

2. Свои недостатки;

3. Каким бы вы хотели быть в данном конкретном свойстве характера;

4. План действий для самосовершенствования.

Вопросы, которые вы найдёте в этой книге, намного облегчат нахождение решений разных сложных аспектов. В некоторых случаях одно лишь прочтение вопроса помогает найти ответ на то, чтó беспокоило вас долгое время. В других примерах вам понадобится чей-то совет, но у вас уже будет более ясная картина — в каком направлении следует продвигаться. До того, как я сел за написание этой книги, я обнаружил, что у многих из тех, кто обращался ко мне за консультациями, хоть и было весьма смутное представление о своём желании усовершенствовать свои качества и свою личность, но они не могли чётко выразить это желание. Вопросы, которые вы найдёте в этой книге, позволят вам быть более конкретными во время обсуждения своих качеств с другими людьми.

Увидев своё несовершенство во многих областях, найдите себе наставника или консультанта, который сможет помочь вам. Компетентный консультант сможет дать свои советы и наставления. Никакая книга не заменит вам тесной связи с мудрым и добрым учителем.

Профессиональным преподавателям и консультантам эти вопросы будут полезны в частных беседах и консультациях. Перечитывая вопросы по несколькo раз, вы свяжете их со своей личностью, и они помогут вам точно определить трудности и составить план для самосовершенстования.

Ещё одним полезным делом при работе с этой книгой станет понимание того, что, несмотря на то, что вы раньше могли думать, будто уникальны и совершенно не похожи на окружающих, вам станет ясно, что те же проблемы, что беспокоят вас, волнуют и других людей. Это послужит для вас больши́м утешением.

Человеческие характеристики, с которыми вы встретитесь в этой книге, являются сочетанием тех свойств, которые часто приводятся в классических трудах по муссару (еврейской этике и морали) и теми, с которыми я часто сталкивался во время консультаций, и которые представляют наиболее важные стороны человеческой жизни. Каждая идея или концепция, о которых говорится в книге, должны рассматриваться в контексте Торы. Изъятие любой мысли из этого контекста даст превратное представление о том, чтó хотел сказать автор. В книгах «Ключи к счастью» и «Если хочешь жить достойно»(другое название: «Люби ближнего») мы конкретно показали те идеи из Торы, которые отражены в данных вопросах. Эта книга может быть использована в сочетании с двумя вышеупомянутыми.

Каждое качество человека, каждая его эмоция оказывают влияние на различные аспекты в соблюдении заповедей. Отсутствие напористости, к примеру, можeт помешать человеку оказывать положительное влияние на окружающих. И не позволит также остановить того, кто отзывается плохо о других людях. Это помешает ему задавать вопросы, когда он не будет знать или понимать чeго-то. Отсутствие напористости удержит его от совершения добрых дел, от того, чтобы приветствовать другого в дружеской манере. Ho человек, который энергично отказывается от совершения добрых дел, кто проявляет грубость и настырность, нарушает многие принципы Торы. Многие темы в этой книге не относятся напрямую к заповедям или запретам Торы, однако они, эти темы в различных аспектах отражаются на них. Скажу больше: помощь кому-либо в преодолении душевной боли и стpаданий — это великая добродетель и исполнение заповеди любить своего ближнего. Эта книга поможет одним читателям справляться со своими эмоциями, а другим — получить средства помощи для тех, кто в этой помощи нуждается.

У вопросов, поставленных в этой книге, много источников. Все они могут быть разделены на несколько категорий:

1. Идеи, почерпнутые из классическoй литературы, посвящённой Торе, и лекций по муссару, которые автор слышал во время своей учёбы и которые представлены здесь в виде вопросов.

2. Понимание сути вещей, почерпнутое из чтения биграфической информации персонажей Торы и из формулирования вопросов.

3. Соображения и выводы, сделанные благодаря самоанализу. Я надеюсь, что читатель сумеет извлечь уроки из моих ошибок и промахов.

4. Информация, полученная за многие годы наблюдений за поведением и высказываниями других людей.

5. Соображения и выводы, которые мне пришлось услышать или читать, и которые я счёл полезными в моей консультационной практике. Я узнал многое благодаря дискуссиям с консультантами-психологами разного плана и разных направлений. В то время, как в основе моих консультаций лежит когнитивная терапия, основанная на Торе, я стараюсь включить эффективные идеи и приёмы из разных источников в мои консультационные сессии. Многие из вопросов, которые вы найдёте в этой книге, взяты из этих консультаций.

6. Оригинальные идеи самого автора. Зачастую написание одного вопроса вызывает поток мыслей, ведущих к постановке других вопросов. Большинство из них коренятся в первых пяти источниках.

Как извлечь максимальную пользу из этой книги

В этой книге имеются вопросы, на которые читатель может ответить только лишь в случае, если он очень хорошо понимает себя самого. Не следует ожидать ответа немедленно. Однако, читая и перечитывая вопросы, вы сеете семена будущих озарений, и, по мере того, как начнёте лучше понимать себя, это понимание поможет вам во многих аспектах. Дайте этой книге шанс помочь вам. Если после нескольких прочтений вопросы не затронули, не заинтересовали вас, вернитесь к ним в другое время.

Затрачивая на чтение вопросов, поставленных в этой книге, по пятнадцать минут в день в течение длительного периода времени, вы cможетe серьёзно изменить свою личность и своё поведение. Даже без того, чтобы пытаться осознанно ответить на вопросы, поставленные в данной книге, однo лишь чтение и перечитывание их поможет вам избавиться от негативных качеств и обрести позитивные. Чтение вопросов даст вам необходимые ориентиры и поможет обрести всё большее и большее понимание самих себя. А это понимание, в свою очередь, окажет положительное воздейстие на ваши каждодневные поступки. По мере чтения вопросов, их идеи и приёмы станут частью вашего образа мышления и поступков. Вне зависимости от того, осознаёте вы это или не осознаёте, вы усовершенствуетесь во многих аспектах своей жизни.

В идеале у каждого читателя должен быть свой перечень вопросов, подобранный персонально для него. Такой перечень должен бы принять во внимание уникальность каждого человека и его конкретную ситуацию. Предлагаемый спектр вопросов не рассчитан на то, что он подойдёт каждому отдельному читателю. Сосредоточьтесь на тех темах и вопросах, которые относятся именно к вам в данный конкретный момент времени. Человечeская жизнь постоянно находится в движении, постоянно меняется. Поэтому ответы на вопросы будут сильно зависeть от вашей конкретной жизненной ситуации в момент их прочтения. По этой причине вы извлечёте максимальную пользу из книги, перечитывая вопросы в разные периоды своей жизни. Ибо вопрос, кажущийся неактуальным сегодня, может оказаться очень полезным через какое-то время.

Некоторые читатели извлекут пользу из этой книги тем, что будут ежедневно или еженедельно просматривать список тем в оглавлении книги и задавать себе вопросы — как усовeршенствоваться в тех областях, где они чувствуют свою слабость.

Любое краткое описание человеческой личности будет больши́м упрощением. Каждый из нас в той или иной степени противоречив и непоследователен. Мы не выступаем в защиту того, чтобы человек называл себя обладающим или не обладающим тем или иным конкретным качеством, ибо, сделав так, он, как правило, будет продолжать придерживаться такого мнения о себе вне зависимости от того, кáк он на самом деле поступает. Эти вопросы помогут человеку сосредоточиться на своих качествах более тщательным образом. Даже очень большой альтруист бывает, порой, эгоистичным. Даже мягкий и спокойный человек бывает иногда раздражительным. Даже уверенный в себе может почувствовать незащищённость. Точно так же, даже самая эгоистичная натура иногда чувствует необходимость позаботиться о другом человеке. Даже у высокомерного индивидуума бывают минуты смирения и покорности. Даже ленивый будет иногда делать что-то с готовностью и рвением. Даже нечестный проявляет, порой, искренность и добродетель.

Мы не предлагаем читателю подсчитывать очки при ответах наилучшего понимания собственного поведения и личностных качеств. Такая система подсчёта весьма условна и часто вводит в заблуждение. Скорее, наши вопросы служат в качестве инструмента для обретения большего понимания человеческих поступков и черт характера. Акцент в этих вопросах делается не на ярлыки, а на то, чтобы вопросы служили в качестве ориентира на пути к самосовершенствованию.

Первый вопрос в каждой главе, обычно, просит читателя оценить себя в каждом конкретном качестве. Если вам трудно дать самому себе оценку, переходите сразу же к следующему вопросу. Излишне долгая задержка с ответом — поставить себе 5 или 4 по какой-то характеристике, это напрасная потеря времени. Тем более, что оценки эти, конечно же, условны и субъективны. Люди, действительно достигшие определённых успехов в каком-то конкретном качестве, обладают высокими стандартами и дадут себе низкую оценку. Другие же, чья личная планка намного ниже, или они меньше понимают себя, могут оценить в себе то же качество гораздо выше, хотя большинство сторонних наблюдателей оценят последних по более низкому стандарту. И только Вс-вышний может по-настоящему оценить сущность человека. Польза от оценки своих качеств состоит в том, чтобы получить представление о том, на какой ступени, как вам кажется, вы находитесь в настоящее время, и для того, чтобы эта оценка послужила критерием для самосовершенствования.

Не старайтесь с одержимостью, достойной лучшего применения, ответить на все вопросы или дать ответ с максимальной точностью. Мы имеем дело с понятиями, которые нельзя измерить точными приборами. Вопросы поставлены таким образом, чтобы обрисовать общую схему, а не для того, чтобы измерить что-то с высочайшей точностью.

Если у вас есть возможность проработать эти вопросы с близким другом, вы сумеете выразить себя с большей глубиной, а, заодно, больше сблизиться с этим человеком. Более того, объективный наблюдатель со стороны сможет предложить такие рекомендации и советы, которые принесут вам большу́ю пользу.

Если книгу читают в группе, состоящей из нескольких человек, участники должны быть осторожны, чтобы не заставить кого-либо раскрыть личную информацию, которую тот хотел бы держать при себе. Участникам такой группы следует знать, какие вопросы разумнее обойти. Не отзывайтесь негативно о других людях (см. «Береги свою речь»). Группа должна нацелиться на идею изменения качеств и совершенствование человека, а не на прошлыe ошибки и недостатки. Не позволяйте никому принуждать вас раскрывать личную информацию. Не бойтесь сказать: «Я предпочёл бы не отвечать на этот вопрос».

Эта книга не акцентирует внимание на сáмом важном вопросе — каким человеку слéдует быть. Вопросы, поставленные в ней, — о том, каков вы на сáмом деле. Среди читателей этой книги будут те, кому ясно, какими они хотели бы стать. И они смогут сравнить свои знания с ответами, которые дадут на поставленные в книге вопросы. С другой стороны, будут и такие читатели, которые только лишь начинают изучение Торы. В моих книгах «Если дорог тебе твой дом» (другое её название — «Люби ближнего») и «Ключи к счастью» я привожу цитаты из многих источников о качествах, о которых говорю и здесь. Я советую читателям обратиться и к вышеупомянутым книгам. Три классических книги о человеческих качествах, это «Орхот Цадиким» — «Книга о человеческих достоинствах», «Месилат Йешарим» — «Путь праведных» и «Ховот hаЛевaвот» — «Заповеди сердца» — (Все эти книги имеются в переводе на русский язык — Прим. перев.).

Список приведенных в книге человеческих характеристик не является исчерпывающим. После чтения предложенных в данной книге вопросов, вы сможете приспособить их и к другим областям, в которых можно совершенствоваться. Кроме того, вы легко сумеете сформулировать и задать себе много других вопросов, которые я не включил в перечень. Эту книгу никогда нельзя будет назвать законченной. Над ней можно лишь прекратить работать. Я бы настоятельно рекомендовал вам заканчивать работу над каждой главой вопросом: «А какие ещё вопросы я мог бы задать себе по этой теме?».

Прояви́те осторожность, пользуясь этой книгой. Вопросы в ней могут принести колоссальную пользу как для вас, так и для тех, кому вы сумеете помочь, благодаря этим вопросам. С другой стороны, неправильное их использование может стать причиной жалости к себе, а использованные как орудие для нападения на кого-то, могут причинить другому человеку страдания. Как и любой инструмент, вопросы могут быть использованы как для созидания, так и для разрушения. Требуется мудрость и сила характера, чтобы творчески создать и сохранить в то время, как любой глупец может использовать инструменты для разрушения.

Если вы боитесь, что чтение данной книги может сделать вас слишком эгоцентричным, начните её с чтения глав: ВЕЖЛИВОСТЬ, ЖЕЛАНИЕ ДАВАТЬ И ЖЕЛАНИЕ ПОЛУЧАТЬ и ЛЮБОВЬ K БЛИЖНЕМУ.

Если вас вдруг заинтересует — какое значение имеет для автора тот или иной вопрос, вам следует помнить, что совершенно не важно, — чтó думает по этому поводу автор. Пусть вас беспокоит только то, как вы лично можете использовать данный вопрос для своего духовного развития.

Повторяются ли некоторые из вопросов? Конечно повторяются. Они повторяются довольно часто. Но тoт, кто искренне заинтересован в самосовершенствовании, увидит, что их повторяемость не только полезна, но и необходима. Только через повторение вы сумеете совершить в себе стойкие долговременные изменения. Более того, некоторые читатели будут читать только те из них, которые, как они считают, наиболее важны для них самих. Поэтому в каждую главу необходимо было включить вопросы, которые упоминались и в других главах.

Может ли сам автор ответить на все поставленные им вопросы? Конечно нет. Серьёзный читатель, который расстроится из-за того, что не может ответить на все вопросы, должен помнить об этом. И хотя было бы здóрово — уметь ответить на все вопросы, я считаю, что невозможно дать точный и чёткий ответ на к а ж д ы й поставленный в книге вопрос.

Ваше отношение к вопросам, поставленным в этой книге, может многое рассказать вам о вас самих. Будете ли вы испытывать радость и эмоциональное возбуждение из-за лучшего понимания самого себя? Станете ли составлять планы для духовного роста? Впадёте ли в уныние, депрессию? Появится ли у вас чувство вины и жалости к себе, когда ясно увидите свои недостатки? Разозлитесь ли на книгу, которая указала вам на них и которые вам хотелось бы скрыть от самих себя? Станет ли для вас утешением то, что только вы видите собственные достоинства и сильные стороны, реальные и воображаемые и почему-то не можете найти никаких недостаков? Будете ли вы расстроены и обескуражены из-за того, что надеялись найти лёгкие ответы, а сейчас осознали, что путь к пониманию себя-любимого требует большой самодисциплины и тяжёлого труда? Ваше отношение к этим вопросам, как и отношение ко всему на свете, зависит от вас самих. Вы сами создаёте реакцию на эти вопросы. Я надеюсь, ваше отношение к ним будет положительным и конструктивным.

В книге есть вопросы, которые покажутся вам в определённой степени сложными на первый взгляд. Кое-кому из читателей может показаться, что на него давят. Смотри́те на такие вопросы как на вопросы, исходящие от заботливого товарища, который в доброй и мягкой манере помогает вам взглянуть на себя честным и непредвзятым взглядом. У этого товарища имеются свои ошибки и недостатки, которые он мучительно осознаёт. Более того, он прекрасно понимает, что сама природа человека — это ошибки и недостатки, и он понимает и уважает вас таким, какой вы есть, и, благодаря такому приятию и уважению к вам, хочет, чтобы вы смогли стать тем, кем могли бы стать, если используете по максимуму свои потенциальные возможности.

Читая эту книгу вы обнаружите в себе силу, о которой не догадывались раньше, и это позволит вам использовать её в будущем. Вы извлечёте также пользу из своих обнаруженных недостаков, потому что теперь вы вступаете на путь их исправления. Познание самого себя может стать радостным и облагораживающим ощущением. Но оно может также стать пугающим и мучительным. Выбор за вами. Даже поняв, что вы не такой, каким себя считали, вы можете испытывать большу́ю радость. Понимание того, каков вы на самом деле, поможет вам расти и становиться лучше.

Будьте осторожны, чтобы не позволить поиску знаний о самом себе стать болезненным самоанализом. Чрезмерное количество времени, потраченное на внимание к своим недостаткам, может породить жалость к себе и обескуражить человека. Помните о своих сильных качествах и используйте их для самосовершенствования. Смoтрите на себя в положительном свете уже хотя бы потому, что желаете стать ещё лучше.

Если вы когда-либо почувствуете тоску и уныние из-за своих недостаков, я надеюсь, вы услышите голос внутри себя, говорящий: «Жалость к себе приведёт тебя в никуда. Положительные мысли и положительные поступки помогут тебе превратиться в личность, которая использует максимум своего потенциала. Жизнь коротка. Используй для совершествования каждый миг!»

Вопросы, которые вы найдёте в этой книге, они — как зeркало. Они всего лишь отражают то, чтó вы на самом деле из себя представляете. И если вам не нравится то, что вы видите в зеркале, его винить в этом не следует. Упрёки зеркалу лишь помешают вам принимать конструктивные меры для того, чтобы стать лучше. Ощущение раздражения или гнева во время чтения вопросов, упрёки в адрес самиx вопросoв не принесут никакой пользы. Но попытка упорядочить свои мысли, свои поступки поможет вам получать удовольствие, когда будете перечитывать те же самые вопросы, которые были раньше болезненными для вас. Эти вопросы помогут вам увидеть свой прогресс на пути к исправлению недостатков.

Легко и заманчиво читать эту книгу и думать о недостатках окружающих (см. Главу 3: «ЧУЖИЕ НЕДОСТАТКИ»). Но, пойдя по такому пути, вы всё равно останетесь при своих недостатках и ошибках. Однако, если вы сосредоточите внимание на собственных поступках и мыслях, то во многих отношениях сумеете стать лучше.

Кому не следует читать эту книгу?

1. Эта книга не предназначена для всех и каждого. Она не для тех, кто любит заниматься пагубным самоосуждением, ненавистью или жалостью к себе. Таким людям не нужно пособие, которое сделает их ещё более жалкими и несчастными. Ибо только после того, как они сумеют избавить себя от контрпродуктивного взгляда на самих себя, смогут они приступить к самосовершенствованию.

2. Эта книга также не для тех, кто считает себя идеальными или кто воспользуется вопросами в этой книге для самолюбования. Тем более, она не предназначается для тех, кто может использовать её, чтобы плохо отзываться о других людях, она не для тех, кто захочет причинить боль с помощью колкостей, не для тех, кто стремится обрести власть над людьми из корыстных побуждений и не для тех, кто испытывает желание сокрушить другого человека вместо того, чтобы восхвалить и возвысить его.

3. Эта книга не для тех, кто слишком поглощён навязчивыми идеями и которoму кажется, что он должен получить точный и исчерпывающий ответ на каждый вопрос. Такая цель просто недостижима, а трата времени на это дело будет пустой.

4. Если вы вдруг обнаружите, что чтение этих вопросов доставляет вам сильную тревогу, приводит к депрессии или самоуничижению, тогда начните читать только те главы, которые ободряют и дают мотивацию к совершенствованию. Если в данный момент это не реально для вас, отложите книгу до лучших времён. Тем не менее, я бы настоятельно рекомендовал вам прочитать книгу «Ключи к счастью», ибо после того, как вы прочувствуете основные концепции той книги, вам легче будет справиться с трудными вопросами в данной книге.

5. Если вы заметите, что книга оказывает отрицательный эффект на кого-то, пожалуйста, скажите тoму человеку от моего имени, чтобы он сосредоточил своё внимание только на тех главах, которые будут полезны ему лично или же пусть вообще не читает её.

Перевод Аркадия Верзубa.