Темы: Еврейская женщина, Женщина, Питание, Забота о себе
У меня навязчивая потребность в сладком. Это, как вы понимаете, портит здоровье и фигуру. Я ем сладости, но потребность не исчезает. Почему это происходит?
Уровень сахара в крови влияет на общее самочувствие, настроение, на вес и внешний вид человека. Кстати, одна из причин старения кроется в процессе, названом «глюкозированием». Это разновидность повреждения и смерти клеток, которое вызывается повышенным содержанием сахара в крови. И, вполне вероятно, является основным фактором старения.
Интересно то, что лучше всего позволяет регулировать содержание сахара в крови хром. Этот микроэлемент занимает центральное место в метаболизме сахара. Дефицит хрома ощущает более 90% людей! И, что самое печальное, меньше всего хрома в организме тех, кто больше всего в нем нуждается. Проблема в том, что дефицит хрома в организме «самоподдерживающийся». Когда в вашем организме не хватает хрома, вы ощущаете сильное желание съесть что-нибудь сладкое. Но чем больше сахара вы едите, тем в большей степени истощаются запасы хрома в организме. И с возрастом хрома в организме остается все меньше и меньше.
Грибы, ячмень и продукты из цельного зерна содержат этот микроэлемент, но если они были выращены на почве, богатой хромом. Морепродукты и мясо также считаются хорошими пищевыми источниками хрома, но опять же — животные должны быть откормлены на богатом хромом рационе.
Хорошим источником хрома для организма могут быть биологически активные добавки — комплекс микроэлементов, содержащих хром, или отдельно хром. Такие добавки повышают активность инсулина (способствует предупреждению диабета), укрепляют мышцы, способствуют нормализации обмена белков, жиров, углеводов, помогают предупредить и снижают повышенное артериальное давление.
Сбалансированная добавка хрома к Вашему рациону может Вас очень быстро избавить от навязчивой потребности в сладком. А это, соответственно, приведет Вас в более бодрое состояние и улучшит Ваш внешний вид!
Рав Александр Кац,
из цикла «Хроника поколений»
Рав Элияу Ки-Тов,
из цикла «Книга нашего наследия»
Сегодня - день рождения и смерти Моше Рабейну. Истории из Талмуда и Мидраша.
Хафец Хаим,
из цикла «Богатые должны понимать...»
Беды, которые происходят с народом Израиля, вызваны недостаточным изучением Торы. Мы должны делать всё возможное, чтобы в ешивах и хедерах не прекращалась учеба.
Рав Александр Кац,
из цикла «Хроника поколений»
Моше надеялся, что Творец всё же позволит ему войти в Эрец-Исраэль. Однако надежды оказались тщетными.
Рав Овадья Климовский
Величественней прислуживание Торе, чем ее изучение?
Рав Натан Агрес
Рав Александр Кац,
из цикла «Хроника поколений»
Эфраим и Менаше в течение семнадцати лет находились рядом с дедом, чтобы изучать у него законы и предания, полученные по цепи традиции от Авраама и Ицхака.
Авраам Коен
Рав Бенцион Зильбер
Каким путем нас ведут?
Рав Авраам Коэн
Именно здесь, в Иорданской долине, напротив города Йерихо, еврейский народ под руководством Йеошуа Бин-Нуна вошел в землю Израиля после сорокалетнего блуждания по пустыне.
Рав Моше Вейсман,
из цикла «Мидраш рассказывает»
Сборник мидрашей на недельную главу Торы.