До карантина у нас с женой было не так много времени на ругань. Зато сейчас время есть…

Здравствуйте, N.

Спасибо Вам за теплые слова.

Вы пишете, что ваши отношения и до карантина были шаткими, но равновесие поддерживалось благодаря тому, что вы оба уставали на работе и не проводили много времени вместе. Теперь все неразрешенные конфликты вышли наружу. Ой. Тяжело.

Прежде всего, очень советую Вам продолжить этот разговор с психологом по месту жительства. Вам нужно понять, в каком направлении двигаться, и Вам нужна поддержка на этом непростом пути.

На данный момент Вам, прежде всего, нужно прекратить эмоциональное насилие по отношению к себе. Каким бы несовершенным Вы ни были, сколько бы ошибок Вы ни совершили, никто не имеет права Вас оскорблять.

По-простому это делается так: скажите спокойно, но твёрдо, что с Вами так разговаривать нельзя. «Пожалуйста, не разговаривай со мной в такой форме/таким тоном/на эту тему». Если тирада продолжается, нужно уйти в другую комнату или на улицу.

Отстаивать свою точку зрения, пытаться доказать, что супруга неправа, не стоит. В данный момент она не может этого услышать. Вы можете контролировать только себя, и Ваша ответственность по отношению к себе — это не дать себе быть жертвой насилия.

Так как конфликт длится уже много лет, в его решении без профессиональной помощи не обойтись. Предполагаю, что обсудить всё в спокойной форме Вы уже предлагали, но всё равно всё оканчивалось скандалом… Поэтому необходимо найти третье лицо, человека с опытом решения семейных конфликтов.

Желаю Вам сил и терпения, чтобы пройти это испытание. Желаю также найти квалифицированного специалиста, который сможет оказать вам обоим реальную помощь.

С уважением, Гитель Итахова