У зеркала два лица 60. Вопросы для самопознания. 36-38. Желание учиться. Жизнерадостность, бодрость. Жить в настоящем времени

Желание учиться

1. Как по десятибалльной шкале вы расцениваете своё усердие в учёбе?

2. Каковa основная мотивация в вашей учёбе?

3. Считаете ли вы себя старательным учеником?

4. Что вам легче всего удаётся в учёбе?

5. Что вы считаете нужным изучить, но пока не сумели сделать это?

6. Часто ли вы отвлекаетеcь во время учёбы?

7. Сколько часов подряд вы можете заниматься учёбой?

8. Когда учёба даётся вам легче?

9. Когда учиться для вас труднее?

10. Где вам легче всего учится?

11. Где вам труднее всего учится?

12. Что вам нравится изучать больше всего?

13. Когда учёба даётся вам легче — когда вы ýчите по собственной инициативе или когда занимаетесь из-под палки?

14. Когда учёба даётся вам легче — когда вы ýчитесь сами или когда занимаетесь с кем-то ещё?

15. На какие дела вы теряете время, предназначенное для учёбы?

16. Что могло бы вас заставить быть более усердным в учёбе?

17. Какие внешние стимулы способствуют вашей учёбе?

18. Прогрессируете ли вы в своей учёбе настолько, насколько вам хотелось бы? Если нет, то что мешает этому прогрессу?

19. (C п.18). С кем вы могли бы посоветоваться, чтобы преодолеть эти помехи?

20. Насколько отсутствие веры в свои возможности создаёт тpудности в вашей учёбе?

21. Как часто вы отвлекаетесь от учёбы, предаваясь различным мечтам?

22. Какой план вы могли бы составить для усовершенствования методов учёбы?

Жизнерадостность, бодрость

1. Как по десятибалльной шкале вы оцениваете себя как жизнерадостного человека?

2. В каких обстоятельствах вы больше всего бодры и жизнерадостны?

3. В каких обстоятельствах вы не жизнерадостны?

4. Приходилось ли вам демонстрировать жизнерадостность несмотря на то, что в тот момент вы испытывали трудности?

5. Часто или редко вам хочется улыбаться?

6. Находитесь ли в согласии с самим собой?

7. Как часто вы испытываете внутреннее тепло?

8. Каким образом вы заставляете близких испытывать страдания из-за того, что вы не жизнерадостны?

9. Как вы ведёте себя с окружающими, когда бодры и жизнерадостны?

10. Как реагируют на вас окружающие, когда вы жизнерадостны и энергичны?

11. Как реагируете вы, когда окружающие проявляют свой неунывающий, весёлый характер в вашем обществе?

12. Каким образом вы помогаете окружающим быть неунывающими и бодрыми?

13. Завидуете ли вы тем, кто энергичeн и жизнерадостен?

14. Стараетесь ли вы через силу произвести на окружающих впечатление, будто вы более жизнерадостны, чем кажетесь?

15. Какие взгляды и мысли помогают вам быть жизнерадостным ?

16. Что мешает вам быть более жизнерадостным, чем сейчас?

17. (C п.16). Что вы можете сделать, чтобы преодолеть эти помехи?

18. Когда вы заставляли себя поступать так, будто вы жизнерадостны и энергичны, для того, чтобы положительно повлиять на своё внутреннее состояние?

19. Какие изменения должны произойти в вашей жизни, чтобы вы стали жизнерадостным человеком?

20. (C п.19). Какие планы вы можете сейчас составить, чтобы осуществить эти изменения?

21. Какие мысли вы могли бы повторять себе самому, чтобы стать более жизнерадостным человеком?

Жить в настоящем времени

1. Как по десятибалльной шкале вы бы расценили своё умение концентрировать внимание на настоящем?

2. В каких случаях вам трудно сосредоточиться на настоящем?

3. Когда вам легче всего фиксировать своё внимание на сегодняшнем дне?

4. Стараетесь ли вы прожить каждый день с максимальной отдачей? Если нет, то что останавливает вас?

5. Надеетесь ли вы, что обретёте радость когда-нибудь в будущем, или же говорите себе, что радость жизни нужно искать в настоящем?

6. На чём фиксируют своё внимание люди из вашего ближайшего окружения — на настоящем, на прошлом или на будущем?

7. Что приносит вам удовольствие — планирование и процесс воплощения замысла в жизнь или же только конечный результат вашего плана?

8. Существует известноe выражение: «Сегодня первый день из тех, что осталось прожить». Насколько вы подчиняете свою жизнь этому девизу?

9. Если дела идут не так, как вам хотелось бы, можете ли вы, тем не менее, извлечь максимум из настоящего момента?

10. Что из того, что вы не могли сделать в прошлом, вы могли бы совершить в настоящем?

11. Если в прошлом у вас были проблемы во взаимоотношениях с человеком, — чувствуете ли вы, что всё же сумеете наладить с ним общение в настоящее время?

12. Можете ли вы получать удовольствие от настоящего момента, хоть и опасаетесь, что будущее может быть трудным?

13. Если сегодня дела идут хорошо, — цéните ли вы то, что происходит сейчас, или же вам не удаётся оценить настоящее по достоинству из-за беспокойства о том, как дела могут повернуться в будущем?

14. Беседуя с человеком, — всегда ли вы полностью сконцентрированы на диалоге, или же ваши мысли, порой, блуждают где-то далеко от темы разговора?

15. Если человек совершил ошибку, о которой, вы знаете, что он больше не повторит её, — считаете ли вы необходимым напоминaть ему об этой ошибке, или же концентрируете внимание на настоящем, понимая, что нет нужды вспоминать прошлое?

16. Говорили ли вы кому-либо: «Тебе следовало тогда…», если ничего уже нельзя сейчас изменить?

17. Случалось ли вам причинять себе страдания, говоря: «Мне следовало тогда сказать или сделать…» или «Ах, если бы только…»? Какие принципы могут заставить вас пересмотреть подобные взгляды?

18. Насколько вы поглощены мыслями о том, что случaлось в прошлом?

19. Насколько вы любите предаваться мечтам о будущем?

20. Как часто вам хочется быть где-то в другом месте, а не там, где вы находитесь сейчас?

21. Случалось ли вам понапрасну фиксировать внимание на прошлых обидах?

22. Часто ли вы думаете о том, что могло бы быть, но не случилось в прошлом?

23. В какой степени вы настолько живёте настоящим, что вредите себе, не задумываясь о последствиях своих действий?

24. Hастолько ли вы cосредоточены на сегодняшнем дне, что не планируете и не ставите перед собой целей на будущее?

25. Насколько вы заставляете себя понапрасну страдать, постоянно думая о прошлых неудачах?

26. Расстраиваясь из-за того, что случилось в прошлом, — отдаёте ли вы себе отчёт, что нынешние переживания совершенно напрасно портят вам жизнь?

27. Насколько неумение сосредоточиться на настоящем мешает вам сконцентрировать внимание во время учёбы?

28. Насколько счастливее вы могли бы стать, сосредоточив свою жизнь на настоящем?

29. Если вам трудно концентрироваться на настоящем, — какие упражения могли бы вам помочь в этом? Если вам неизвестны такие упражнения, к кому бы вы могли обратиться за помощью?