Физическим развитием ребенка называют процесс увеличения/улучшения параметров его организма. На физическое развитие оказывают влияние много факторов: питание, режим, уход за ребенком, его физическая активность, эмоциональное состояние. Родителям доверили душу, помещенную в ценный сосуд, — тело, и наша задача бережно следить за ним.
Оглавление
Физическое развитие и здоровье [↑]
Физическое развитие заключается в том, что ребенок в процессе роста становится все более высоким, более сильным и выносливым, масса его тела увеличивается, окончательно формируются различные органы и системы, улучшается скорость реакции, координация и т.п. Здоровье и физическое развитие находятся в тесной взаимосвязи. У детей с имеющимися нарушениями здоровья физическое развитие замедлено или значительно ухудшено.
Нарушения физического развития, такие как задержка роста, нарушение соотношения длины и массы тела, можно выявить на начальном этапе многих хронических заболеваний, когда еще нет специфических симптомов болезни. Физическое развитие человека напрямую связано с деятельностью систем организма: сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, опорно-двигательной и др.
От того, как развит ребенок физически, зависит устойчивость его организма к неблагоприятным воздействиям среды, сопротивляемость болезням. Поэтому родителям очень важно не пренебрегать обязательными проверками, предусмотренными министерствами здравоохранения большинства стран.
Иудаизм обязывает людей следить за своим здоровьем — ведь тело дано нам как сосуд для души и орудие, при помощи которого мы должны выполнять свои обязанности наилучшим образом. Рамбам в Ильхот Дэот (4:1) пишет, что здоровое тело — абсолютная необходимость для соблюдающего еврея, т. к. духовное развитие человека невозможно, когда он нездоров. Сами дети не могут следить за своим телом, поэтому в первые несколько лет они нуждаются в помощи, уходе и заботе родителей.
На физическое развитие, кроме наследственности, оказывают влияние много факторов: питание, режим, уход за ребенком, его физическая активность и даже психологическое и эмоциональное состояние.
Детские игры [↑]
Если с детства ребенок делает зарядку, играет в подвижные игры (не только в детском саду, но и дома) — то приобретает привычку поддерживать свою физическую форму. Конечно же, этот процесс должен ему нравиться, тогда и с возрастом, будучи обременённым семьей и работой, он автоматически будет заботиться о рабочем состоянии своего тела.
Важно с детства приучать ребенка к физкультуре так, чтобы ежедневные занятия доставляли ему радость и удовольствие. Регулярные занятия помогут ему избежать многих проблем со здоровьем, стать жизнерадостным и активным. Занятия можно и нужно начинать уже с младенческого возраста, это поможет малышу лучше развиваться не только физически, но и интеллектуально, ведь на первом году жизни физическое и интеллектуальное развитие неразрывно связаны между собой.
В самом раннем детстве можно предложить малышам «веселую зарядку», где физические упражнения сочетаются с забавными стихами. В процессе такой зарядки значительно повышается настроение и ребенка, и родителя, а упражнения развивают и координацию движений и речь.
Когда дети начинают подрастать, родителям следует обратить внимание на то, в какие игры они играют. Если до проникновения компьютеров в нашу жизнь все дети играли в мячи, салки, прятки, скакалки и т.д., то сейчас все эти игры для ребенка заменяет сидение перед компьютером в закрытом помещении.
Ребенку для полноценного развития совершенно необходимо движение. «Обездвиживает» ребенка не только компьютер, но и чтение, настольные игры, поделки и другие полезные занятия. А это ведет не только к проблемам со здоровьем в будущем, но и вызывает проблемы со сном и аппетитом уже в самом раннем возрасте.
Занятия спортом [↑]
Естественно, родители хотят, чтобы их дети были здоровыми, сильными, энергичными. Во многом это зависит от природных данных ребенка, но большую роль в физическом развитии играет и то, сколько ему уделяется внимания. У нас нет задачи сделать детей чемпионами, и мы не хотим подменять средство целью. Но привить детям хорошие привычки мы обязаны.
Спорт повышает сопротивляемость заболеваниям физического и эмоционального происхождения, дает выход накопившейся отрицательной энергии, будь то страх, гнев, раздражение, обида или грусть.
Какие могут возникнуть проблемы при выборе для ребенка спортивного кружка или секции? Прежде всего, мальчики и девочки после трех лет должны заниматься в раздельных группах. Если выбранный вид спорта связан с показательными выступлениями, то девочкам разрешается выступать только перед женской аудиторией.
Для спорта характерна атмосфера соперничества и ошибочное убеждение в превосходстве физической силы и удали над силой нравственной, пропаганда жизни тела над жизнью духа, высокомерие по отношению к слабым. Поэтому очень желательно, чтобы занятия вели религиозные тренеры, умеющие правильно расставить приоритеты и привить детям еврейские ценности.
Евреям запрещается заниматься теми видами борьбы, в которых существует высокая вероятность получения тяжелой травмы или причинения тяжелой травмы другому. Но если ребенок занимается борьбой для овладения навыками обороны или для повышения уверенности в себе (например, это неуверенный в себе или неловкий мальчик, или ребенок, на которого нападают), такие занятия — полезны. О каждом виде спорта стоит спрашивать у рава отдельно.
Стоит быть осторожным и помнить: чем больше человек вовлекается в спортивную деятельность, тем больше она его захватывает. Все может начаться с покупки спортивной формы, затем понадобится специальный инвентарь, потом захочется найти более современный зал для тренировок, дальше представится возможность попробовать себя в соревнованиях, понадобится быть в курсе того, что происходит в большом спорте, знать, как живут футболисты или теннисисты и т. п. А с этой субкультурой в жизнь ребенка могут войти и многие чуждые нам понятия и ценности. Наш родительский долг — с малых лет объяснять детям, что все действия человека должны быть во Имя Небес, и занятия спортом — это лишь средство для физического развития, а не самоцель.
Некоторые виды спорта сами по себе могут оказывать вредное воздействие на души детей, так как несут в себе религиозную подоплеку буддизма, конфуцианства или индуизма.
Занятия спортом детям могут быть очень полезны при сохранении пропорций и при правильном воспитании: что главное, а что — прикладное. Многие дети вырастают крепкими и здоровыми и вовсе без спортивных секций, играя с друзьями в футбол или баскетбол, гоняя на велосипеде и плавая в море. Важен сам факт регулярной физической активности, а не спортивные достижения.
Здоровое питание и режим [↑]
На физическое развитие ребенка оказывает большое влияние диета. Несбалансированное питание часто приводит к дефициту или избытку определённых веществ, развитию различных заболеваний. Переедание и нездоровая пища наносят непоправимый вред здоровью человека. С этим согласны не только врачи, но и многочисленные мудрецы Торы. Рамбам говорит, что переедание — как яд для человека, это основная причина заболеваний (Рамбам, Ильхот Дэот 4:15; Рабейну Йона, комментарий к Авот 2:6 и др.).
В наше время уже все согласны с тем, что избыток сладостей и других «быстрых» углеводов в рационе детей приводит не только к кариесу, снижению иммунитета, дисбактериозу, но и к гиперактивности, ухудшению памяти и ослабеванию внимания. Задача родителей — следить за тем, что, как и когда едят их дети, рассказывать им о полезных и вредных продуктах, показывать хороший личный пример.
Для полноценного развития и роста детям необходимо получать достаточное количество часов сна — в зависимости от из возраста. Здоровый сон и помогает бороться с инфекциями, и защищает детей от повреждений тканей сердца, и снижает риск диабета I типа, и улучшает координацию и внимание (а значит — понижает риск травм). Детей бывает очень трудно уложить вечером спать, но зная, как им важно высыпаться, родители найдут в себе силы установить дома умиротворяющие ритуалы для отхода ко сну и придерживаться их.
Ведь сон, активные игры и здоровое питание — это то, что мы как родители можем обеспечить нашим детям, и тогда хорошее физическое развитие станет залогом их здоровья и привьет хорошие привычки, которые им очень помогут в долгосрочной перспективе.