Отложить Отложено Подписаться Вы подписаны
В начале работы над собой следует поставить цель и определить отправную точку.
Цель: Решить, над отношениями с каким человеком вы хотели бы работать в первую очередь?
Гнев – компетентный учитель. Стоит только обращать внимание на его уроки.
1. Чему гнев нас учит?
a. Насколько мы осознаем присутствие Вс-вышнего и Его наблюдение за всем миром
b. Какой у нас уровень сочувствия к людям
c. Какой у нас уровень терпения и смирения
d. Насколько мы хотим контролировать других
e. Какая у нас самооценка
f. Насколько мы можем судить других благосклонно
g. Насколько эффективно мы общаемся с другими (легко ли нам принять точку зрения другого, и насколько мы можем объяснить свою точку зрения)
h. Какой у нас уровень импульсивности
i. Мы смотрим на мир с хорошей стороны, замечаем достоинства, или с плохой, замечаем недостатки
j. Насколько мы виним других в вещах, вне их влияния
k. Насколько мы уважаем достоинство и чувства других
l. Тяжело или легко нам прощать других
m. Насколько мы продвигаемся вперед
2. Поставить себе оценку 1-10 во всех вышеперечисленных пунктах: 1 – гнев в самом разгаре, 10 – полностью спокоен
Например: мой начальник постоянно ко мне придирается, критикует, заставляет переделывать доклады, перегружает работой. Из-за этого я часто киплю от злобы. Я хочу избавиться от этой внутренней злобы и иметь нормальные дружеские отношения. С какой духовной базой я начинаю?
a. Когда я раздражаюсь на начальника, насколько я осознаю, что аШем наблюдает за мной, и что Он привел меня на эту работу и поставил надо мной этого босса. 1 - я ответственен за все происходящее, и все проблеммы только из-за него (начальника); 10 – ясно и понятно, что аШем стоит за всем
b. Сочувствую ли я ему, когда у него неприятности: 1 – никогда; 10 – всегда
c. Когда он говорит мне переделать задание, я: 1 – вспыливаю тут же или взрываюсь внутри; 10 – спокойно иду выполнять его поручение
d. Насколько я хочу, чтобы он меня тоже слушал, принимал мои идеи? 1- принимал мои слова, делал, как я говорю; 10 – я высказал свое мнение, а что он предпримет , это его дело
e. Оцениваю ли я себя как компетентного работника, независимо от того, что иногда начальник ко мне придирается? 1 – я плохой работник, если он меня так часто критикует; 10 – я знаю свою работу хорошо, и если начальник говорит мне что-то переделать, то я спокойно принимаю его критику и исправляюсь, и благодаря его замечаниям все больше улучшаю свои навыки.
f. Нахожу ли я начальнику оправдания, если он резко со мной разговаривает? 1 – он это специально делает, нет ему оправдания; 10 – мне легко его оправдать, мало ли, что с ним сегодня произошло: может с женой поссорился, или мигрень, или детей со школы за плохое поведение выгнали
g. Насколько мне легко общаться с ним, говорить свою точку зрения так, чтобы он меня понял? Также, насколько хорошо и уважительно его слушаю? 1 – мы постоянно недопонимаем друг друга; 10 – я спокойно разговарию с ним, выслушиваю его и говорю, что я думаю
h. Насколько мне легко вспылить, когда мы общаемся? 1 – одно слово, и я разъярюсь; 10 – я полностью спокоен
i. Как я оцениваю обстановку на работе? 1 – ВСЕ ПЛОХО; 10 – работа интересная, обстановка приятная
j. Виню ли я его за обстоятельства вне его контроля? Он попросил меня срочно подготовить доклад. Через два дня назначена внеурочная конференция. Как я отношусь к тому, что он дает дополнительную работу? 1 –он все время норовит меня работой завалить; 10 – совсем не виню, так ему приказало начальство
k. Ценю ли я его достоинство и чувства, когда злюсь на него? 1 – Он такой-сякой, можно говорить про него что угодно, он это заслуживает; 10 – я его уважаю, потому что он такой же человек, что и я, и разговариваю почтительно
l. Могу ли я его простить за то, что он иногда со мной разговаривает резко? 1 – ни за что; 10 – конечно, ничего страшного
m. Подсчитать оценки.
Теперь положите эту бумажку отдельно. По окончании курса сверите, насколько продвинулись вперед.
Теги: гнев