Темы: Здоровье, Жизнь, Дурные привычки
Отложить Отложено Подписаться Вы подписаныЗдравствуйте, ув. рав. За последние 2 года развил в себе разные негативные привычки, к примеру, часто ложусь спать поздно или ем неправильную (вредную) пищу. В частности, я их приобрел из-за нагрузки по работе и бизнесу.
Последние 8 месяцев пытаюсь их изменить, но получается с трудностями. Читаю книги и статьи, связанные с организацией и выработкой правильных привычек, чтобы применять нужные алгоритмы, но часто срываюсь и всё идет по кругу.
Вопросы следующие: как держать себя в тонусе? Какие советы Вы можете предложить, чтобы «победить» существующие вредные привычки? Заранее спасибо за ответ! N.
Шалом, уважаемый N.!
Как правило, для успеха в подобного рода работе требуется не столько теоретическая база, сколько мотивация. Если единственной причиной работы над вредными привычками является недовольство собой, то этого недостаточно. Сегодня та или иная привычка мешает больше, а завтра — меньше…
Представим себе человека с лишним весом. Да, он будет чувствовать себя комфортнее, если сбросит несколько килограммов, но этого недостаточно, чтобы ежедневно заставлять себя заниматься спортом. Однако если врачи сообщат ему, что сбросить вес — это вопрос жизни и смерти, то отношение к занятиям резко изменится.
Еще один пример. Человек очень вспыльчив. От его вспыльчивости страдают и он, и его окружение. Конечно, хотелось бы что-то изменить в своей жизни, но этого мало. Однако если из-за тяжелого характера его уже несколько раз увольняли с работы, а жена угрожает разводом, тут он вынужден принимать меры.
Для богобоязненного человека, например, некоторые формы поведения, запрещенные Торой, невозможны, и это тоже является очень мощной мотивацией. Например, человек, живущий по Торе, ни за что не съест некошерное мясо. И он знает, что в той же мере недопустимы гнев, алчность, гордыня и т. д., поэтому ему приходится над этим работать.
Жизнь стоит очень высоко на шкале приоритетов, ведь только живой человек может исполнять Волю Творца в полной мере. Поскольку Тора обязывает нас заботиться о своем здоровье, борьба с дурными привычками автоматически получает очень высокий уровень мотивации. С другой стороны, если человек далек от Торы, — ради чего ему менять привычки, тем более, если сегодня следование этим привычкам доставляет ему удовольствие?
В Вашей ситуации, на первый взгляд, не хватает именно этого элемента. С приобретением сильной мотивации многое может измениться.
В любой работе подобного рода стоит найти себе единомышленника или группу единомышленников. Совместная работа всегда имеет больше шансов на успех.
Одной из причин неудачи в исполнении поставленных задач может быть — неумение ставить задачи. Всегда лучше ставить минимальные цели и переходить на следующий уровень только после достижения успеха на предыдущем. (Например, человек, желающий ложиться спать вовремя, может начать с одного дня в неделю и постепенно «завоевывать позиции»). Важно также быть готовым к неудачам, чтобы из-за мелких промахов не разочароваться и не потерять весь процесс.
Желаю Вам удачи в достижении поставленных целей!
С уважением, Элияу Левин
Рав Александр Кац,
из цикла «Взываю к Тебе»
Рав Бенцион Зильбер
Какую молитву надо читать за выздоровление, человек очень болен. Нужны слова.
Рав Яков Шуб
А готовить в одной духовке?
Рав Бенцион Зильбер
Существуют специальные молитвы?
Рав Реувен Куклин
Рав Реувен Куклин
Почему грешники и при жизни называются мёртвыми?
Рав Арье Кармель
Заповедь "не убий". Трансплантация органов. Парадокс гуманизма.
Авраам Виткин
Ципора Харитан
Мальчики трогают себя, пока не женятся?
Рав Ашер Кушнир
Рав Ашер Кушнир
Рав Ашер Кушнир
Как побороть тяжёлую телесную зависимость?
Рав Бенцион Зильбер
Ханаья, Мишаэль и Азарья были готовы к мучительной смерти. Благодаря чуду они остались живы, а их поступок стал ярчайшей иллюстрацией «кидуш а-Шем», Освящения Имени Творца.
Рав Шимшон Рефаэль Гирш,
из цикла «Избранные комментарии на недельную главу»
Рав Зелиг Плискин,
из цикла «Если хочешь жить достойно»
Если человек постоянно занят Торой и вежлив с людьми, его будут уважать и хвалить. Кроме соблюдения заповедей Творца, надо быть деликатными с людьми.
Рав Ицхак Зильбер,
из цикла «Беседы о Торе»
Недельная глава «Эмор» из книги рава И. Зильбера «Беседы о Торе»
Хава Куперман,
из цикла «Недельные главы Торы (Пятикнижие Моисея)»
Рав Моше Вейсман,
из цикла «Мидраш рассказывает»
Сборник мидрашей о недельной главе Торы.
Исраэль Спектор,
из цикла «Врата востока»
Восточные истории, комментирующие недельную главу Торы.
Рав Реувен Пятигорский,
из цикла «Очерки по недельной главе Торы»
По материалам журнала «Исток»
Рав Исроэль Зельман,
из цикла «Книга для изучения Торы»
Правильно и праведно переданная Мудрость возвращается к своему источнику, успев усилиться и обогатиться благодаря еще одному произнесению, еще одному выходу в мир.
Рав Элиягу Вугенфирер,
из цикла «Недельная глава Торы»
Рав Арье Кацин,
из цикла «На тему недельной главы»
Коментарии к недельной главе Льва Кацина